黃國維 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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5.0 km | 00:27:23 | 05:27/km

日期: 2015-11-17 18:36 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'54" / 05'32" / 05'27" / 05'22" / 05'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'26")

05'32" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'53")

05'26" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'14")

05'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'20")

05'06"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'23")

04'42"

10 / 5010

暖跑

11月累積里程 : 381.97 km

UA 1245952-731 累積 : 2478.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

汪道遠, 徐小發和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'32"	00:11'26"
3	05'27"	00:16'53"
4	05'22"	00:22'15"
5	05'06"	00:27'21"
5.0	03'16"	00:27'23"

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