12.3 km | 01:20:02 | 06:29/km日期: 2023-01-11 18:29 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 13424 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 06'19" / 05'51" / 05'25" / 05'47" / 05'54" / 06'12" / 06'19" / 05'35" / 05'37" / 05'36" / 07'13" / 06'41" / 22'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'24" (+00'55") | 1001 / 1001 | 162 / 95 |
2 | | 05'52" (+00'23") | 1001 / 2002 | 177 / 95 |
3 | | 05'29" | 1000 / 3003 | 180 / 101 |
4 | | 05'50" (+00'21") | 1002 / 4005 | 179 / 95 |
5 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 5006 | 178 / 94 |
6 | | 06'20" (+00'51") | 1001 / 6007 | 177 / 88 |
7 | | 06'19" (+00'50") | 1000 / 7008 | 175 / 90 |
8 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 8008 | 183 / 97 |
9 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 9008 | 177 / 98 |
10 | | 05'47" (+00'18") | 1001 / 10010 | 178 / 96 |
11 | | 07'48" (+02'19") | 1002 / 11012 | 164 / 77 |
12 | | 10'47" (+05'18") | 1003 / 12015 | 120 / 77 |
13 | | 06'10" (+00'41") | 321 / 12337 | 163 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 86.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'51" | 00:12'10" |
3 | 05'25" | 00:17'35" |
4 | 05'47" | 00:23'22" |
5 | 05'54" | 00:29'16" |
6 | 06'12" | 00:35'28" |
7 | 06'19" | 00:41'47" |
8 | 05'35" | 00:47'22" |
9 | 05'37" | 00:52'59" |
10 | 05'36" | 00:58'35" |
11 | 07'13" | 01:05'48" |
12 | 06'41" | 01:12'29" |
12.3 | 22'21" | 01:20'02" |