GoGo Lu 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

GoGo Lu 台北市
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3.6 km | 01:26:36 | 24:14/km

日期: 2023-01-03 13:43 - 平均心率: 99 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 23'10" / 33'26" / 23'23" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.05 km

mizuno wave creation 19 累積 : 1353.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'10"	00:23'10"
2	33'26"	00:56'36"
3	23'23"	01:19'59"
3.6	11'35"	01:26'36"

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