11.1 km | 01:57:55 | 10:38/km日期: 2022-11-20 08:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 807 Cal - 總步數: 15764 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 70 cm
Pace: 14'34" / 11'45" / 08'15" / 07'22" / 07'58" / 13'33" / 11'33" / 07'36" / 06'56" / 12'49" / 14'06" / 18'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'33" (+07'35") | 1000 / 1000 | 112 / 61 |
2 | | 11'44" (+04'46") | 1000 / 2000 | 125 / 67 |
3 | | 08'14" (+01'16") | 1000 / 3000 | 158 / 76 |
4 | | 07'21" (+00'23") | 1002 / 4003 | 159 / 85 |
5 | | 08'00" (+01'02") | 1000 / 5003 | 146 / 85 |
6 | | 13'33" (+06'35") | 1001 / 6004 | 112 / 65 |
7 | | 11'32" (+04'34") | 1000 / 7005 | 130 / 66 |
8 | | 07'35" (+00'37") | 1002 / 8007 | 174 / 75 |
9 | | 06'58" | 1002 / 9010 | 180 / 79 |
10 | | 12'58" (+06'00") | 1000 / 10010 | 125 / 61 |
11 | | 14'10" (+07'12") | 1000 / 11010 | 114 / 61 |
12 | | 15'48" (+08'50") | 67 / 11078 | 106 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 195.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'34" | 00:14'34" |
2 | 11'45" | 00:26'19" |
3 | 08'15" | 00:34'34" |
4 | 07'22" | 00:41'56" |
5 | 07'58" | 00:49'54" |
6 | 13'33" | 01:03'27" |
7 | 11'33" | 01:15'00" |
8 | 07'36" | 01:22'36" |
9 | 06'56" | 01:29'32" |
10 | 12'49" | 01:42'21" |
11 | 14'06" | 01:56'27" |
11.1 | 18'32" | 01:57'55" |