潘慶鴻(跑後山) 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

潘慶鴻(跑後山) 台東
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潘慶鴻(跑後山)

9.9 km | 01:04:35 | 06:32/km

日期: 2013-06-30 16:09 - 地點: 臺東市森林公園 - 天氣: 好熱幸好有風 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 06'25" / 06'35" / 06'22" / 06'29" / 06'29" / 06'28" / 06'32" / 06'36" / 06'31" / 07'04" /

受傷後第1次練習跑超過10公里，感覺還不錯,右小腿也不再酸痛,但早上起跑時有點痛,只好放棄,看來還不適合做一日雙跑,下午再去練一下!

6月累積里程 : 127.15 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ann, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'35"	00:13'00"
3	06'22"	00:19'22"
4	06'29"	00:25'51"
5	06'29"	00:32'20"
6	06'28"	00:38'48"
7	06'32"	00:45'20"
8	06'36"	00:51'56"
9	06'31"	00:58'27"
9.9	07'04"	01:04'35"

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