吳俊毅 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊毅桃園
ID 16958

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5.4 km | 00:24:50 | 04:35/km

日期: 2015-11-15 08:12 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'11" / 04'23" / 05'00" / 04'24" / 04'49" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'33")

04'22" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'00"

(13'33")

05'00" (+00'50")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'57")

04'23" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'49"

(22'46")

04'49" (+00'39")

1000 / 5000

6

02'03"

(24'50")

04'59" (+00'49")

412 / 5412

11月累積里程 : 248.89 km

TCX 上傳 | 8 years ago

山姆大帝說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'23"	00:08'34"
3	05'00"	00:13'34"
4	04'24"	00:17'58"
5	04'49"	00:22'47"
5.4	04'57"	00:24'50"

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