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Ken Wang
新北市
ID 702416
8 位追隨者
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Ken Wang
205.5 km
|
07:43:03
|
26.6 km/h
日期:
2022-10-02 05:12
-
總爬升:
949 m
-
平均心率:
114
-
踏頻:
68
-
卡路里:
1655 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'24"
(14'24")
20.93 (-11.50)
5000 / 5000
2
14'55"
(29'19")
20.11 (-12.32)
5000 / 10000
3
13'15"
(42'34")
22.64 (-9.79)
5000 / 15000
4
10'20"
(52'54")
29.03 (-3.40)
5000 / 20000
5
09'43"
(01:02'38")
31.03 (-1.40)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'45"
(01:12'24")
30.77 (-1.66)
5000 / 30000
7
00'44"
(01:13'08")
19.57 (-12.87)
242 / 30242
8
10'22"
(01:23'31")
29.03 (-3.40)
5000 / 35242
9
09'33"
(01:33'04")
31.58 (-0.85)
5000 / 40242
10
10'13"
(01:43'18")
29.51 (-2.92)
5000 / 45242
11
09'27"
(01:52'45")
31.86 (-0.57)
5000 / 50242
12
09'17"
(02:02'02")
32.43
5000 / 55242
13
09'37"
(02:11'40")
31.30 (-1.13)
5000 / 60242
14
10'04"
(02:21'44")
30.00 (-2.43)
5000 / 65242
15
09'59"
(02:31'44")
30.25 (-2.18)
5000 / 70242
16
10'37"
(02:42'22")
28.35 (-4.09)
5000 / 75242
17
09'46"
(02:52'08")
30.77 (-1.66)
5000 / 80242
18
10'13"
(03:02'22")
29.51 (-2.92)
5000 / 85242
19
10'47"
(03:13'09")
27.91 (-4.53)
5000 / 90242
20
00'49"
(03:13'59")
21.82 (-10.61)
301 / 90544
21
10'55"
(03:24'54")
27.48 (-4.95)
5000 / 95544
22
09'56"
(03:34'50")
30.25 (-2.18)
5000 / 100544
23
09'23"
(03:44'14")
32.14 (-0.29)
5000 / 105544
24
09'27"
(03:53'41")
31.86 (-0.57)
5000 / 110544
25
09'49"
(04:03'30")
30.77 (-1.66)
5000 / 115544
26
09'49"
(04:13'20")
30.77 (-1.66)
5000 / 120544
27
09'31"
(04:22'51")
31.58 (-0.85)
5000 / 125544
28
09'36"
(04:32'27")
31.30 (-1.13)
5000 / 130544
29
10'41"
(04:43'09")
28.12 (-4.31)
5000 / 135544
30
11'57"
(04:55'07")
25.17 (-7.26)
5000 / 140544
31
10'41"
(05:05'49")
28.12 (-4.31)
5000 / 145544
32
10'32"
(05:16'21")
28.57 (-3.86)
5000 / 150544
33
01'56"
(05:18'18")
25.53 (-6.90)
826 / 151370
34
10'10"
(05:28'28")
29.51 (-2.92)
5000 / 156370
35
10'16"
(05:38'45")
29.27 (-3.16)
5000 / 161370
36
10'10"
(05:48'55")
29.51 (-2.92)
5000 / 166370
37
12'24"
(06:01'19")
24.32 (-8.11)
5000 / 171370
38
02'33"
(06:03'52")
19.67 (-12.76)
833 / 172204
39
29'57"
(06:33'50")
9.86 (-22.57)
4923 / 177128
40
00'37"
(06:34'27")
6.81 (-25.63)
70 / 177199
41
10'21"
(06:44'49")
29.03 (-3.40)
5000 / 182199
42
11'03"
(06:55'52")
27.27 (-5.16)
5000 / 187199
43
11'57"
(07:07'49")
25.17 (-7.26)
5000 / 192199
44
12'18"
(07:20'07")
24.49 (-7.94)
5000 / 197199
45
14'39"
(07:34'47")
20.57 (-11.86)
5000 / 202199
46
08'16"
(07:43'03")
24.00 (-8.43)
3308 / 205507
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1033.91 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
-1.3 %
2
14.8
-2.4 %
3
16.7
-2.1 %
4
18.9
16.0 %
5
24.8
-0.5 %
6
13.2
6.5 %
7
9.5
-2.1 %
8
27.7
-0.3 %
9
28.6
-0.6 %
10
22.6
-0.4 %
11
28.1
-0.4 %
12
25.5
1.0 %
13
22.9
-0.2 %
14
20.6
1.5 %
15
13.2
-1.4 %
16
29.0
-0.3 %
17
26.9
1.4 %
18
24.2
1.2 %
19
33.0
-0.6 %
20
34.6
1.4 %
21
34.3
2.0 %
22
16.0
-1.6 %
23
31.6
1.4 %
24
31.6
-0.2 %
25
30.8
-1.1 %
26
22.1
1.3 %
27
28.3
-0.6 %
28
31.9
1.6 %
29
30.3
1.5 %
30
37.1
-1.6 %
31
5.1
1.2 %
32
27.9
-0.4 %
33
28.3
1.4 %
34
30.3
1.2 %
35
32.4
-1.1 %
36
32.7
-0.1 %
37
33.0
-0.4 %
38
33.0
-0.2 %
39
31.0
1.2 %
40
30.8
-0.7 %
41
25.2
-0.7 %
42
30.5
-0.8 %
43
25.5
2.5 %
44
32.1
-1.4 %
45
31.9
1.0 %
46
32.7
-0.2 %
47
32.4
-0.2 %
48
29.0
2.7 %
49
31.0
2.7 %
50
34.0
-1.4 %
51
32.1
1.0 %
52
31.6
-1.3 %
53
33.0
1.0 %
54
32.7
1.0 %
55
32.1
1.0 %
56
32.7
-0.2 %
57
33.3
-0.6 %
58
32.1
-0.8 %
59
29.5
1.0 %
60
28.8
-1.0 %
61
30.8
1.0 %
62
30.8
-0.9 %
63
28.3
2.0 %
64
29.5
-0.4 %
65
29.8
-0.3 %
66
30.8
-0.4 %
67
30.0
1.2 %
68
28.8
-0.8 %
69
30.5
0.0 %
70
30.5
-0.1 %
71
29.5
-0.1 %
72
24.5
1.8 %
73
27.3
-1.2 %
74
29.3
1.3 %
75
30.5
-0.3 %
76
32.4
-0.6 %
77
31.0
-0.8 %
78
29.5
1.4 %
79
30.3
-0.3 %
80
31.0
1.0 %
81
30.5
1.0 %
82
25.5
-3.5 %
83
29.3
1.2 %
84
29.0
1.2 %
85
33.0
-0.4 %
86
30.8
-0.4 %
87
26.5
-0.6 %
88
26.1
2.3 %
89
30.5
-1.3 %
90
28.3
1.3 %
91
0.5
-17.2 %
92
25.7
1.7 %
93
22.6
-0.6 %
94
29.3
-1.0 %
95
32.4
-1.0 %
96
12.2
1.8 %
97
3600.0
-0.1 %
98
40.0
-0.8 %
99
31.9
2.0 %
100
29.8
-2.5 %
101
31.0
-0.1 %
102
22.9
-0.4 %
103
31.9
1.7 %
104
33.0
-1.1 %
105
33.0
-0.6 %
106
32.7
1.8 %
107
32.7
-0.2 %
108
33.0
-0.4 %
109
30.8
2.0 %
110
31.0
-1.0 %
111
30.8
2.0 %
112
31.0
1.0 %
113
31.0
-0.2 %
114
28.1
1.8 %
115
32.4
-0.2 %
116
8.7
1.2 %
117
31.0
1.0 %
118
30.8
-0.6 %
119
33.3
-1.6 %
120
32.1
1.0 %
121
31.3
1.5 %
122
30.0
-1.1 %
123
31.0
-0.4 %
124
32.4
-1.2 %
125
32.7
1.5 %
126
30.8
1.0 %
127
31.6
-0.4 %
128
33.0
-0.2 %
129
31.9
1.7 %
130
29.5
-1.3 %
131
30.8
1.0 %
132
27.9
1.7 %
133
28.1
-1.1 %
134
28.1
-1.2 %
135
27.7
1.0 %
136
27.1
1.0 %
137
26.5
1.3 %
138
2.4
1.0 %
139
21.1
1.3 %
140
28.6
-0.7 %
141
26.5
2.0 %
142
28.8
-0.8 %
143
28.3
-1.2 %
144
26.9
2.0 %
145
28.3
-0.4 %
146
26.9
1.5 %
147
28.6
-0.8 %
148
28.8
-0.8 %
149
27.5
-1.1 %
150
29.0
-2.4 %
151
22.8
1.2 %
152
13.3
1.2 %
153
27.9
1.7 %
154
31.3
-2.8 %
155
27.9
2.0 %
156
33.6
-1.1 %
157
31.6
-0.3 %
158
21.1
1.8 %
159
28.1
-0.7 %
160
29.5
2.0 %
161
31.9
-0.4 %
162
29.3
3.0 %
163
26.7
-1.5 %
164
32.4
1.2 %
165
30.5
1.3 %
166
32.7
-0.2 %
167
23.5
1.5 %
168
22.8
3.7 %
169
31.3
-3.4 %
170
22.6
3.0 %
171
23.2
2.0 %
172
21.3
1.8 %
173
14.4
3.3 %
174
10.9
5.7 %
175
9.8
6.5 %
176
8.7
7.0 %
177
8.7
7.0 %
178
4.2
-6.7 %
179
31.0
-6.2 %
180
26.1
-7.0 %
181
30.8
-5.9 %
182
36.4
-3.6 %
183
22.5
-2.1 %
184
34.0
-1.5 %
185
18.3
-1.8 %
186
19.9
-0.5 %
187
26.1
1.5 %
188
31.9
-0.4 %
189
32.7
-0.2 %
190
14.5
-1.1 %
191
28.6
-0.7 %
192
3.0
-0.4 %
193
16.6
1.0 %
194
18.7
-1.4 %
195
28.1
-0.4 %
196
25.7
1.3 %
197
28.3
-0.4 %
198
29.5
-0.7 %
199
9.1
3.8 %
200
11.5
-1.8 %
201
24.0
-0.2 %
202
22.8
-0.4 %
203
31.3
1.0 %
204
17.1
1.7 %
205
24.5
-0.2 %
205.5
9.3
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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205.5 km | 07:43:03 | 26.6 km/h
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