7.6 km | 00:55:58 | 07:21/km日期: 2023-01-07 05:58 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 117 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 66%
Pace: 06'02" / 11'58" / 05'11" / 06'44" / 05'10" / 06'34" / 09'36" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+02'41") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'46" (+02'27") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'43" (+04'24") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'59" (+02'40") | 400 / 1600 |
| 5 | | 19'33" (+16'14") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'54" (+00'35") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'56" (+03'37") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'03" (+03'44") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'09" (+04'50") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'42" (+00'23") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'44" (+00'25") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'57" (+00'38") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'36" (+05'17") | 400 / 5200 |
| 14 | | 12'09" (+08'50") | 285 / 5485 |
| 15 | | 03'25" (+00'06") | 400 / 5885 |
| 16 | | 03'19" | 127 / 6012 |
| 17 | | 12'11" (+08'52") | 400 / 6412 |
| 18 | | 08'24" (+05'05") | 400 / 6812 |
| 19 | | 06'22" (+03'03") | 400 / 7212 |
| 20 | | 08'48" (+05'29") | 395 / 7607 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
218.01 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 11'58" | 00:18'00" |
| 3 | 05'11" | 00:23'11" |
| 4 | 06'44" | 00:29'55" |
| 5 | 05'10" | 00:35'05" |
| 6 | 06'34" | 00:41'39" |
| 7 | 09'36" | 00:51'15" |
| 7.6 | 07'47" | 00:55'59" |
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