6.1 km | 00:25:11 | 04:06/km日期: 2023-01-05 20:18 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 183 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'04" / 04'06" / 04'11" / 04'06" / 04'09" / 04'09" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'12") | 405 / 405 |
2 | | 03'55" | 204 / 609 |
3 | | 03'59" (+00'04") | 207 / 816 |
4 | | 04'05" (+00'10") | 411 / 1228 |
5 | | 04'03" (+00'08") | 411 / 1639 |
6 | | 04'11" (+00'16") | 402 / 2042 |
7 | | 04'09" (+00'14") | 402 / 2445 |
8 | | 04'13" (+00'18") | 401 / 2846 |
9 | | 04'09" (+00'14") | 406 / 3253 |
10 | | 04'08" (+00'13") | 410 / 3663 |
11 | | 04'01" (+00'06") | 414 / 4078 |
12 | | 04'07" (+00'12") | 409 / 4487 |
13 | | 04'10" (+00'15") | 404 / 4891 |
14 | | 04'10" (+00'15") | 409 / 5300 |
15 | | 04'12" (+00'17") | 407 / 5708 |
16 | | 03'55" | 412 / 6121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
225.43 km Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
625.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'06" | 00:08'10" |
3 | 04'11" | 00:12'21" |
4 | 04'06" | 00:16'27" |
5 | 04'09" | 00:20'36" |
6 | 04'09" | 00:24'45" |
6.1 | 03'42" | 00:25'12" |