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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
05:23:00
|
07:39/km
|
第335馬
2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2023-01-01
成績
05:23:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'27")
00:30'27"
01:01'25"
10 km
(01:01'25")
00:30'58" (+00'31")
15 km
(01:32'56")
00:31'31" (+01'04")
01:07'20" (+05'55")
20 km
(02:08'45")
00:35'49" (+05'22")
25 km
(02:48'07")
00:39'22" (+08'55")
01:18'59" (+17'34")
30 km
(03:27'44")
00:39'37" (+09'10")
35 km
(04:09'55")
00:42'11" (+11'44")
01:24'32" (+23'07")
40 km
(04:52'16")
00:42'21" (+11'54")
Finish
(05:23:00)
日期:
2023-01-01 07:00
-
總爬升:
296 m
-
卡路里:
2174 Cal
-
總步數:
47492
-
平均步頻:
146
-
平均步幅:
89 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'04"
(07'04")
07'03" (+01'18")
1000 / 1000
159 / 89
2
05'48"
(12'52")
05'47" (+00'02")
1001 / 2001
165 / 104
3
05'46"
(18'38")
05'45"
1001 / 3003
165 / 104
4
05'49"
(24'27")
05'48" (+00'03")
1001 / 4004
164 / 104
5
06'19"
(30'46")
06'18" (+00'33")
1000 / 5004
162 / 97
展開計圈分析
6
06'11"
(36'57")
06'09" (+00'24")
1002 / 6007
164 / 98
7
06'41"
(43'38")
06'40" (+00'55")
1002 / 7010
165 / 90
8
05'51"
(49'29")
05'50" (+00'05")
1002 / 8012
165 / 103
9
06'07"
(55'36")
06'06" (+00'21")
1000 / 9013
165 / 98
10
06'19"
(01:01'55")
06'18" (+00'33")
1000 / 10013
164 / 96
11
06'14"
(01:08'09")
06'13" (+00'28")
1000 / 11014
162 / 98
12
06'19"
(01:14'28")
06'18" (+00'33")
1002 / 12016
166 / 95
13
06'36"
(01:21'04")
06'35" (+00'50")
1000 / 13017
165 / 91
14
06'15"
(01:27'19")
06'14" (+00'29")
1002 / 14019
164 / 97
15
06'24"
(01:33'43")
06'23" (+00'38")
1002 / 15021
166 / 94
16
07'39"
(01:41'22")
07'38" (+01'53")
1000 / 16022
144 / 90
17
06'23"
(01:47'45")
06'22" (+00'37")
1002 / 17024
162 / 96
18
08'02"
(01:55'47")
08'00" (+02'15")
1002 / 18026
145 / 85
19
07'02"
(02:02'49")
07'01" (+01'16")
1000 / 19027
151 / 93
20
06'58"
(02:09'47")
06'57" (+01'12")
1002 / 20029
157 / 91
21
06'49"
(02:16'36")
06'48" (+01'03")
1000 / 21029
150 / 97
22
06'43"
(02:23'19")
06'42" (+00'57")
1000 / 22030
157 / 94
23
07'18"
(02:30'37")
07'17" (+01'32")
1001 / 23032
147 / 92
24
11'40"
(02:42'17")
11'39" (+05'54")
1000 / 24032
112 / 76
25
07'19"
(02:49'36")
07'18" (+01'33")
1000 / 25033
149 / 91
26
08'45"
(02:58'21")
08'43" (+02'58")
1002 / 26036
128 / 89
27
07'56"
(03:06'17")
07'55" (+02'10")
1000 / 27037
144 / 87
28
07'26"
(03:13'43")
07'24" (+01'39")
1002 / 28039
145 / 92
29
07'50"
(03:21'33")
07'49" (+02'04")
1000 / 29040
144 / 88
30
08'04"
(03:29'37")
08'03" (+02'18")
1000 / 30040
140 / 88
31
09'13"
(03:38'50")
09'12" (+03'27")
1000 / 31041
127 / 85
32
07'55"
(03:46'45")
07'54" (+02'09")
1000 / 32042
142 / 88
33
08'12"
(03:54'57")
08'11" (+02'26")
1000 / 33042
153 / 79
34
08'10"
(04:03'07")
08'10" (+02'25")
1000 / 34042
137 / 89
35
09'27"
(04:12'34")
09'26" (+03'41")
1000 / 35042
144 / 73
36
08'54"
(04:21'28")
08'52" (+03'07")
1002 / 36045
141 / 79
37
08'08"
(04:29'36")
08'07" (+02'22")
1000 / 37046
137 / 89
38
08'44"
(04:38'20")
08'43" (+02'58")
1000 / 38046
133 / 85
39
08'52"
(04:47'12")
08'51" (+03'06")
1001 / 39048
139 / 80
40
08'10"
(04:55'22")
08'08" (+02'23")
1002 / 40050
138 / 88
41
13'26"
(05:08'48")
13'25" (+07'40")
1000 / 41051
106 / 69
42
11'21"
(05:20'09")
11'20" (+05'35")
1000 / 42052
141 / 62
43
03'40"
(05:23'49")
10'57" (+05'12")
334 / 42387
115 / 79
賽後評分:
累
給 3 星
1月累積里程 :
233.81 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
Rachel Lu
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
05'45"
00:12'47"
3
05'45"
00:18'32"
4
05'42"
00:24'14"
5
06'13"
00:30'27"
6
06'08"
00:36'35"
7
06'25"
00:43'00"
8
06'00"
00:49'00"
9
06'04"
00:55'04"
10
06'21"
01:01'25"
11
06'09"
01:07'34"
12
06'12"
01:13'46"
13
06'18"
01:20'04"
14
06'26"
01:26'30"
15
06'26"
01:32'56"
16
07'06"
01:40'02"
17
06'46"
01:46'48"
18
07'58"
01:54'46"
19
06'48"
02:01'34"
20
07'11"
02:08'45"
21
06'29"
02:15'14"
22
06'55"
02:22'09"
23
06'57"
02:29'06"
24
11'43"
02:40'49"
25
07'18"
02:48'07"
26
08'33"
02:56'40"
27
07'49"
03:04'29"
28
07'21"
03:11'50"
29
07'39"
03:19'29"
30
08'15"
03:27'44"
31
07'59"
03:35'43"
32
08'46"
03:44'29"
33
08'16"
03:52'45"
34
07'47"
04:00'32"
35
09'23"
04:09'55"
36
08'55"
04:18'50"
37
07'53"
04:26'43"
38
08'02"
04:34'45"
39
09'18"
04:44'03"
40
08'13"
04:52'16"
41
12'19"
05:04'35"
42
10'44"
05:15'19"
42.4
21'51"
05:23'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
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全馬 | 05:23:00 | 07:39/km | 第335馬
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