8.1 km | 01:14:33 | 09:11/km日期: 2023-01-04 20:00 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'20" / 13'36" / 08'03" / 05'31" / 10'46" / 09'08" / 13'08" / 05'15" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+03'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'35" (+08'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+02'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'46" (+05'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'07" (+03'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'07" (+07'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'42" (+01'27") | 116 / 8116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 78.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 13'36" | 00:21'56" |
3 | 08'03" | 00:29'59" |
4 | 05'31" | 00:35'30" |
5 | 10'46" | 00:46'16" |
6 | 09'08" | 00:55'24" |
7 | 13'08" | 01:08'32" |
8 | 05'15" | 01:13'47" |
8.1 | 06'44" | 01:14'34" |