楊麗雲 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊麗雲基隆
ID 685242

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5.9 km | 03:36:21 | 36:40/km

日期: 2023-01-03 09:00 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 63 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 48'54" / 25'15" / 35'37" / 23'17" / 34'37" / 48'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'32"

(48'32")

48'52" (+25'48")

992 / 992

2

25'19"

(01:13'51")

25'13" (+02'09")

1003 / 1996

3

35'55"

(01:49'46")

35'44" (+12'40")

1004 / 3001

4

23'17"

(02:13'03")

23'04"

1009 / 4010

5

34'37"

(02:47'40")

34'38" (+11'34")

999 / 5010

6

43'16"

(03:30'56")

48'11" (+25'07")

897 / 5908

1月累積里程 : 14.55 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'54"	00:48'54"
2	25'15"	01:14'09"
3	35'37"	01:49'46"
4	23'17"	02:13'03"
5	34'37"	02:47'40"
5.9	47'38"	03:30'56"

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