崔存得 2023/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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4.4 km | 01:06:27 | 15:03/km

日期: 2023-01-02 16:56 - 平均心率: 93 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 17'12" / 14'58" / 13'43" / 14'33" / 14'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 403.57 km

母子鱷魚跟上來-藍綠色#4 累積 : 1498.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃明發和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
2	14'58"	00:32'10"
3	13'43"	00:45'53"
4	14'33"	01:00'26"
4.4	14'33"	01:06'27"

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