莊小明 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊小明宜蘭
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5.9 km | 00:51:38 | 08:45/km

日期: 2015-11-14 15:43 - 地點: 內城中小學 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'35" / 08'30" / 07'53" / 08'37" / 10'47" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'33"

1003 / 1003

2

08'30"

(16'05")

08'25" (+00'52")

1007 / 2010

3

07'53"

(23'58")

07'52" (+00'19")

1001 / 3012

4

08'46"

(32'44")

08'42" (+01'09")

1006 / 4019

5

10'49"

(43'33")

10'49" (+03'16")

998 / 5018

6

08'05"

(51'38")

09'14" (+01'41")

874 / 5892

11月累積里程 : 111.88 km

ACICS 虎走累積 : 259.4 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

阿銘, hunter 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'30"	00:16'05"
3	07'53"	00:23'58"
4	08'37"	00:32'35"
5	10'47"	00:43'22"
5.9	09'15"	00:51'38"

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