傑森史坦森 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
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傑森史坦森

3.2 km | 00:40:35 | 12:40/km

日期: 2015-11-14 07:53 - 地點: 彰泰 - 天氣: 熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 16'18" / 13'26" / 08'35" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.22 km

Adidas Boston 4 累積 : 1461.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

路易士, 米開朗和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'18"	00:16'18"
2	13'26"	00:29'44"
3	08'35"	00:38'19"
3.2	11'11"	00:40'33"

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朋友動態

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