45.1 km | 02:04:56 | 21.7 km/h日期: 2013-06-30 07:40 - 地點: 嘉南平原 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20.57 (-3.92) | 5035 / 5035 |
2 | | 23.84 (-0.65) | 5061 / 10097 |
3 | | 22.78 (-1.70) | 5033 / 15130 |
4 | | 24.49 | 5004 / 20135 |
5 | | 22.64 (-1.85) | 5031 / 25167 |
6 | | 20.69 (-3.80) | 5054 / 30221 |
7 | | 22.93 (-1.56) | 5039 / 35260 |
8 | | 21.18 (-3.31) | 5029 / 40290 |
9 | | 19.25 (-5.24) | 5041 / 45331 |
白河蓮鄉,後壁米倉,還有南靖糖廠甜蜜蜜的大煙囪^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 174.09 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 16.6 | 5.0 % |
2 | 21.8 | -2.0 % |
3 | 23.1 | -1.5 % |
4 | 21.8 | -2.6 % |
5 | 20.6 | 2.4 % |
6 | 22.5 | -1.2 % |
7 | 26.1 | -1.3 % |
8 | 24.2 | 1.9 % |
9 | 23.8 | 1.5 % |
10 | 22.9 | 2.0 % |
11 | 22.9 | -1.4 % |
12 | 23.5 | -0.8 % |
13 | 22.9 | -0.5 % |
14 | 22.1 | 2.3 % |
15 | 22.4 | -0.7 % |
16 | 21.6 | 2.2 % |
17 | 25.5 | -2.0 % |
18 | 26.5 | -0.5 % |
19 | 24.8 | -0.9 % |
20 | 23.4 | -0.9 % |
21 | 24.3 | -0.2 % |
22 | 21.6 | 2.3 % |
23 | 22.8 | -1.7 % |
24 | 22.9 | -0.8 % |
25 | 22.0 | 2.0 % |
26 | 22.1 | -0.8 % |
27 | 19.5 | -1.7 % |
28 | 17.8 | 2.4 % |
29 | 22.9 | -2.2 % |
30 | 21.4 | -0.2 % |
31 | 23.5 | 1.0 % |
32 | 25.2 | -1.1 % |
33 | 23.8 | -1.2 % |
34 | 20.7 | 2.3 % |
35 | 22.0 | 2.5 % |
36 | 20.7 | -0.8 % |
37 | 21.3 | -0.4 % |
38 | 22.8 | 4.7 % |
39 | 20.7 | -2.0 % |
40 | 19.8 | 1.6 % |
41 | 21.1 | -1.6 % |
42 | 19.8 | 2.3 % |
43 | 16.9 | -1.2 % |
44 | 20.9 | -1.8 % |
45 | 18.6 | 2.7 % |
45.1 | 4.4 | -1.8 % |