鄭安鈞 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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10.0 km | 00:51:03 | 05:05/km

日期: 2023-01-01 10:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 04'48" / 04'50" / 04'57" / 04'58" / 04'57" / 05'09" / 05'07" / 05'15" / 05'17" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 435.94 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑和 HuiChe Tai 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'48"	00:10'23"
3	04'50"	00:15'13"
4	04'57"	00:20'10"
5	04'58"	00:25'08"
6	04'57"	00:30'05"
7	05'09"	00:35'14"
8	05'07"	00:40'21"
9	05'15"	00:45'36"
10	05'17"	00:50'53"
10.0	10'02"	00:51'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"