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    吳念祖 台中
    ID 78435
    411 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳念祖
    20.2 km | 02:01:25 | 06:00/km
    日期: 2023-01-01 09:24 - 地點: 忘憂谷自行車道 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1332 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'48" / 05'35" / 05'47" / 05'08" / 07'18" / 06'17" / 06'13" / 07'10" / 06'03" / 06'19" / 06'00" / 05'48" / 05'56" / 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'46" / 05'48" / 05'52" / 05'42" / 06'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'21")
    		05'34" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'08")
    		05'47" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'08"  (22'16")
    		05'08"1000 / 4000
    5
    07'18"  (29'35")
    		07'18" (+02'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (35'51")
    		06'16" (+01'08")1000 / 6000
    7
    06'13"  (42'04")
    		06'13" (+01'05")1000 / 7000
    8
    07'10"  (49'15")
    		07'10" (+02'02")1000 / 8000
    9
    06'02"  (55'17")
    		06'02" (+00'54")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:01'37")
    		06'19" (+01'11")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:07'37")
    		06'00" (+00'52")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:13'24")
    		05'47" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:19'20")
    		05'56" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:25'14")
    		05'53" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:31'01")
    		05'47" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:36'49")
    		05'47" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:42'35")
    		05'46" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:48'23")
    		05'47" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:54'16")
    		05'52" (+00'44")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:59'57")
    		05'41" (+00'33")1000 / 20000
    21
    01'27"  (02:01'25")
    		06'28" (+01'20")226 / 20226
    台中
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    穿國旗衣跑20.23公里，帶點儀式感迎接2023年。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 135.54 km mizuno wave rider 25 累積 : 853.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Steven, 陳世杰 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'35"00:11'23"
    305'47"00:17'10"
    405'08"00:22'18"
    507'18"00:29'36"
    606'17"00:35'53"
    706'13"00:42'06"
    807'10"00:49'16"
    906'03"00:55'19"
    1006'19"01:01'38"
    1106'00"01:07'38"
    1205'48"01:13'26"
    1305'56"01:19'22"
    1405'53"01:25'15"
    1505'48"01:31'03"
    1605'48"01:36'51"
    1705'46"01:42'37"
    1805'48"01:48'25"
    1905'52"01:54'17"
    2005'42"01:59'59"
    20.206'28"02:01'27"

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