Jeff Li 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Li 新北市
ID 97880

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6.1 km | 00:29:40 | 04:52/km

日期: 2015-11-13 18:51 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 05'04" / 04'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'53" (+00'05")

1008 / 1008

2

04'48"

(09'44")

04'50" (+00'02")

990 / 1999

3

04'52"

(14'36")

04'48"

1012 / 3011

4

04'48"

(19'24")

04'50" (+00'02")

990 / 4001

5

05'00"

(24'24")

04'59" (+00'11")

1002 / 5003

展開計圈分析

星期日有硬硬的山路要跑，今天暖身一下，不能跑太遠，保留體力......明明就不趕時間，怎麼會....難怪覺得有點累

11月累積里程 : 158.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 一塊二毛五和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'48"	00:14'32"
4	04'48"	00:19'20"
5	05'04"	00:24'24"
6	04'52"	00:29'16"
6.1	05'07"	00:29'40"

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