Yiting🐰 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
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6.9 km | 01:52:04 | 16:14/km

日期: 2022-12-31 09:16 - 平均心率: 92 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 12'42" / 14'59" / 33'23" / 56'41" / 12'51" / 12'52" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40"

1000 / 1000

2

14'59"

(27'40")

14'59" (+02'19")

1000 / 2000

3

33'22"

(01:01'03")

33'22" (+20'42")

1000 / 3000

4

13'20"

(01:14'23")

13'20" (+00'40")

1000 / 4000

5

12'50"

(01:27'14")

12'50" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

桃園

Yiting🐰

·

遇見彩虹🌈畫下2022完美句點
迎向2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Emily Chiu 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	14'59"	00:27'41"
3	33'23"	01:01'04"
4	56'41"	01:57'45"
5	12'51"	02:10'36"
6	12'52"	02:23'28"
6.9	13'14"	02:35'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41