10.4 km | 00:56:56 | 05:28/km日期: 2015-11-13 17:15 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'36" / 05'23" / 05'31" / 05'31" / 05'24" / 05'27" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 05'29" / 05'21" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.04 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
665.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'23" | 00:10'59" |
| 3 | 05'31" | 00:16'30" |
| 4 | 05'31" | 00:22'01" |
| 5 | 05'24" | 00:27'25" |
| 6 | 05'27" | 00:32'52" |
| 7 | 05'33" | 00:38'25" |
| 8 | 05'30" | 00:43'55" |
| 9 | 05'29" | 00:49'24" |
| 10 | 05'29" | 00:54'53" |
| 10.4 | 05'21" | 00:56'56" |
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