13.0 km | 01:05:18 | 05:00/km日期: 2022-12-31 07:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 05'25" / 05'09" / 05'08" / 05'04" / 05'01" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 04'59" / 04'59" / 05'00" / 04'37" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'37" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'46" | 20 / 13020 |
雖然濛濛細雨，但是個適合跑步的好天氣。2022年最後一天，力保5分速關門。跑了8年今年跑量第一次破千，值得高興，明年繼續加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
106.46 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
557.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'09" | 00:10'34" |
| 3 | 05'08" | 00:15'42" |
| 4 | 05'04" | 00:20'46" |
| 5 | 05'01" | 00:25'47" |
| 6 | 04'56" | 00:30'43" |
| 7 | 05'00" | 00:35'43" |
| 8 | 04'56" | 00:40'39" |
| 9 | 05'00" | 00:45'39" |
| 10 | 04'59" | 00:50'38" |
| 11 | 04'59" | 00:55'37" |
| 12 | 05'00" | 01:00'37" |
| 13 | 04'37" | 01:05'14" |
| 13.0 | 04'04" | 01:05'19" |
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