Redturtle 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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9.7 km | 00:39:57 | 04:06/km

日期: 2015-11-12 18:31 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'20" / 04'12" / 04'16" / 07'28" / 04'12" / 04'16" / 04'16" / 07'44" / 04'04" / 04'07" /

成大自強隊間歇團練
課表：3600 x 2(102)，2400 x 1(100)

勉強吃完，被隊友們海放
吃完後去大遠百買特價鞋，可是沒有適合的尺吋
不過，還是買了大一點的鞋，孝敬給家中老大穿

11月累積里程 : 605.27 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洪大隆, WC 和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'12"	00:08'32"
3	04'16"	00:12'48"
4	07'28"	00:20'16"
5	04'12"	00:24'28"
6	04'16"	00:28'44"
7	04'16"	00:33'00"
8	07'44"	00:40'44"
9	04'04"	00:44'48"
9.6	04'45"	00:47'51"

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