崔存得 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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10.2 km | 01:00:09 | 05:53/km

日期: 2022-12-29 16:38 - 平均心率: 109 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'30" / 05'29" / 05'35" / 05'52" / 06'05" / 06'14" / 05'59" / 06'11" / 05'48" / 06'08" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.08 km

母子鱷魚跟上來-藍綠色#4 累積 : 1498.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃健明, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'29"	00:10'59"
3	05'35"	00:16'34"
4	05'52"	00:22'26"
5	06'05"	00:28'31"
6	06'14"	00:34'45"
7	05'59"	00:40'44"
8	06'11"	00:46'55"
9	05'48"	00:52'43"
10	06'08"	00:58'51"
10.2	05'54"	01:00'09"

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