Shang-Pin Liu 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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35.2 km | 02:31:14 | 14.0 km/h

日期: 2013-06-29 15:30 - 地點: 河濱到處騎 - 天氣: 悶熱→陣雨→多雲 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 64%

新北市

Shang-Pin Liu

今日GOOGLE首頁!!! 那就來騎車吧~

·

似乎自去年十月環島後
就沒再碰過單車了~
天氣悶熱，跑步跑不動~
中和，下午小雨過後，決定出門踩單車、乘風享受!!
不知不覺，騎到碧潭，剛好今晚有碧潭夜跑!!
再往公館團的集合地點騎去，第一次進寶藏巖瞧瞧~再從公館騎回木柵外婆家，和親人們一同享用晚餐。

6月累積里程 : 47.96 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, Billy小子和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	3.0 %
2	8.2	5.2 %
3	13.8	3.4 %
4	8.8	-3.8 %
5	20.6	-1.3 %
6	22.0	1.5 %
7	26.7	1.7 %
8	21.4	2.3 %
9	21.8	2.2 %
10	19.7	-1.4 %
11	21.8	-0.6 %
12	20.5	1.1 %
13	4.2	3.4 %
14	6.5	-3.5 %
15	20.3	-1.1 %
16	19.7	1.3 %
17	12.9	2.0 %
18	17.9	-0.9 %
19	21.2	-1.5 %
20	25.5	4.3 %
21	7.2	4.2 %
22	10.4	-1.7 %
23	20.1	-2.0 %
24	22.1	-0.7 %
25	20.0	1.4 %
26	18.1	1.8 %
27	18.0	1.2 %
28	20.1	2.3 %
29	9.4	3.4 %
30	20.1	-0.4 %
31	18.8	1.4 %
32	17.1	2.0 %
33	8.2	-1.4 %
34	16.3	-1.0 %
35	20.6	1.2 %
35.2	10.7	5.7 %

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