Cheng Lung Lin 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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3.3 km | 00:17:18 | 05:18/km

日期: 2015-11-12 18:35 - 天氣: 微悶 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 05'18" / 05'37" / 05'34" /

基本訓練
11/12 Round 2(短距離間歇...Orz)
CW-X 壓縮褲長版Test Day 1(小腿有點不適應,繼續適應中...)
Test Day 6
B 15:00
M 15:30
C 16:00
C CW-X WH
P CW-X BF

11月累積里程 : 208.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 阿清和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'18"	00:10'15"
3	05'37"	00:15'52"
3.3	05'33"	00:17'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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