4.5 km | 00:28:27 | 06:22/km日期: 2022-12-27 20:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 06'12" / 06'32" / 06'23" / 06'29" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'23") | 400 / 400 |
| 2 | | 16'13" (+11'42") | 63 / 463 |
| 3 | | 04'31" | 405 / 868 |
| 4 | | 12'27" (+07'56") | 89 / 958 |
| 5 | | 04'50" (+00'19") | 395 / 1353 |
| 6 | | 27'08" (+22'37") | 41 / 1394 |
| 7 | | 04'53" (+00'22") | 393 / 1788 |
| 8 | | 24'22" (+19'51") | 44 / 1832 |
| 9 | | 04'48" (+00'17") | 404 / 2237 |
| 10 | | 16'17" (+11'46") | 61 / 2298 |
| 11 | | 04'42" (+00'11") | 406 / 2704 |
| 12 | | 30'44" (+26'13") | 33 / 2738 |
| 13 | | 04'41" (+00'10") | 398 / 3137 |
| 14 | | 25'04" (+20'33") | 41 / 3178 |
| 15 | | 04'49" (+00'18") | 399 / 3578 |
| 16 | | 24'44" (+20'13") | 40 / 3619 |
| 17 | | 04'56" (+00'25") | 389 / 4009 |
| 18 | | 20'55" (+16'24") | 49 / 4058 |
| 19 | | 04'20" | 411 / 4469 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'32" | 00:12'44" |
| 3 | 06'23" | 00:19'07" |
| 4 | 06'29" | 00:25'36" |
| 4.5 | 06'04" | 00:28'27" |
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