Yvonne 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne 新竹
ID 456611

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2.1 km | 00:15:09 | 07:19/km

日期: 2022-12-27 20:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 07'47" / 06'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'41")

06'54"

1000 / 2000

3

00'27"

(15'09")

06'46"

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.09 km

brooks ghost 14白累積 : 186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'54"	00:14'41"
2.1	06'51"	00:15'09"

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