Lau King Fung Lucas 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lau King Fung Lucas 香港
ID 352800

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Lau King Fung Lucas

8.1 km | 00:48:14 | 05:57/km

日期: 2022-12-26 22:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'36" / 05'47" / 05'37" / 05'43" / 05'36" / 06'11" / 06'01" / 06'07" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 407.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'47"	00:12'23"
3	05'37"	00:18'00"
4	05'43"	00:23'43"
5	05'36"	00:29'19"
6	06'11"	00:35'30"
7	06'01"	00:41'31"
8	06'07"	00:47'38"
8.1	07'18"	00:48'16"

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