12.6 km | 01:00:14 | 04:46/km日期: 2015-11-11 21:00 - 地點: 中正橋+甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'00" / 05'08" / 04'56" / 04'52" / 05'00" / 04'56" / 04'44" / 04'48" / 04'40" / 04'28" / 04'56" / 04'20" / 04'03" /
去程大逆風,今天跑得有點累,但後面還可以飆一下。
出光復水門差點撞到騎機車紅燈右轉的小屁孩,還一直“青”我,大叔我火氣上來,大聲說“青三小”,小屁孩再次“青”我,我回頭跑步追上去,小屁孩油門催了快跑,唉!年紀大了,實在要收斂一點。
11月累積里程 :
94.91 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2812.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'08" | 00:10'08" |
3 | 04'56" | 00:15'04" |
4 | 04'52" | 00:19'56" |
5 | 05'00" | 00:24'56" |
6 | 04'56" | 00:29'52" |
7 | 04'44" | 00:34'36" |
8 | 04'48" | 00:39'24" |
9 | 04'40" | 00:44'04" |
10 | 04'28" | 00:48'32" |
11 | 04'56" | 00:53'28" |
12 | 04'20" | 00:57'48" |
12.6 | 04'03" | 01:00'14" |