阿sam 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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12.1 km | 01:02:10 | 05:07/km

日期: 2015-11-11 16:44 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 48%

Pace: 05'23" / 05'16" / 05'08" / 05'09" / 05'02" / 05'08" / 05'02" / 05'09" / 05'10" / 05'09" / 04'58" / 04'56" / 04'56" /

11月累積里程 : 151.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 涂震川(阿川)~OM 和其他 45 人說推

·

觀看另 6 則留言

范世璋開二檔了，快要完全恢復。

2015-11-11 21:37 ·

1 個人推

阿sam 謝謝范大.一起加油！

2015-11-12 09:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	05'08"	00:15'47"
4	05'09"	00:20'56"
5	05'02"	00:25'58"
6	05'08"	00:31'06"
7	05'02"	00:36'08"
8	05'09"	00:41'17"
9	05'10"	00:46'27"
10	05'09"	00:51'36"
11	04'58"	00:56'34"
12	04'56"	01:01'30"
12.1	04'55"	01:02'10"

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