7.6 km | 02:27:31 | 19:28/km日期: 2022-12-25 08:27 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 10°C - 濕度: 70%
Pace: 20'26" / 20'12" / 17'19" / 15'36" / 16'21" / 19'37" / 22'57" / 26'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'25" (+04'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'12" (+04'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'18" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'21" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'36" (+04'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'57" (+07'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'10" (+10'34") | 574 / 7574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 93.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'26" | 00:20'26" |
2 | 20'12" | 00:40'38" |
3 | 17'19" | 00:57'57" |
4 | 15'36" | 01:13'33" |
5 | 16'21" | 01:29'54" |
6 | 19'37" | 01:49'31" |
7 | 22'57" | 02:12'28" |
7.6 | 26'26" | 02:27'40" |