5.0 km | 00:28:06 | 05:37/km日期: 2022-12-25 06:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 9°C - 濕度: 79%
Pace: 05'48" / 05'38" / 05'34" / 05'29" / 2675'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'09") | 400 / 400 |
2 | | 05'54" (+00'38") | 400 / 800 |
3 | | 05'53" (+00'37") | 400 / 1200 |
4 | | 05'40" (+00'24") | 400 / 1600 |
5 | | 05'26" (+00'10") | 400 / 2000 |
6 | | 05'49" (+00'33") | 400 / 2400 |
7 | | 05'22" (+00'06") | 400 / 2800 |
8 | | 05'28" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 05'16" | 400 / 3599 |
10 | | 05'35" (+00'19") | 400 / 3999 |
11 | | 05'19" (+00'03") | 400 / 4399 |
12 | | 05'20" (+00'04") | 400 / 4800 |
13 | | 05'24" (+00'08") | 202 / 5002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'38" | 00:11'26" |
3 | 05'34" | 00:17'00" |
4 | 05'29" | 00:22'29" |
5.0 | 05'20" | 00:27'50" |