4.4 km | 00:27:15 | 06:12/km日期: 2022-12-22 16:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'14" / 06'17" / 06'36" / 06'56" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+01'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+02'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" (+03'00") | 390 / 4390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 332.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 06'17" | 00:11'31" |
3 | 06'36" | 00:18'07" |
4 | 06'56" | 00:25'03" |
4.4 | 07'45" | 00:28'05" |