12.4 km | 01:42:24 | 08:16/km日期: 2022-12-23 08:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 15468 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 77%
Pace: 11'54" / 12'08" / 07'21" / 06'36" / 06'28" / 06'07" / 06'42" / 06'31" / 06'29" / 06'29" / 07'18" / 12'20" / 16'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'53" (+05'45") | 1000 / 1000 | 108 / 77 |
2 | | 12'23" (+06'15") | 1000 / 2001 | 110 / 73 |
3 | | 07'15" (+01'07") | 1000 / 3002 | 171 / 80 |
4 | | 06'36" (+00'28") | 1002 / 4005 | 187 / 80 |
5 | | 06'28" (+00'20") | 1001 / 5006 | 185 / 83 |
6 | | 06'08" | 1000 / 6006 | 186 / 87 |
7 | | 06'42" (+00'34") | 1002 / 7008 | 178 / 83 |
8 | | 06'34" (+00'26") | 1002 / 8011 | 187 / 81 |
9 | | 06'31" (+00'23") | 1001 / 9013 | 187 / 81 |
10 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 10013 | 185 / 83 |
11 | | 07'44" (+01'36") | 1002 / 11015 | 163 / 79 |
12 | | 12'36" (+06'28") | 1000 / 12016 | 109 / 72 |
13 | | 14'10" (+08'02") | 347 / 12363 | 96 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'54" | 00:11'54" |
2 | 12'08" | 00:24'02" |
3 | 07'21" | 00:31'23" |
4 | 06'36" | 00:37'59" |
5 | 06'28" | 00:44'27" |
6 | 06'07" | 00:50'34" |
7 | 06'42" | 00:57'16" |
8 | 06'31" | 01:03'47" |
9 | 06'29" | 01:10'16" |
10 | 06'29" | 01:16'45" |
11 | 07'18" | 01:24'03" |
12 | 12'20" | 01:36'23" |
12.4 | 16'30" | 01:42'24" |