Cheng Lung Lin 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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13.2 km | 01:11:16 | 05:24/km

日期: 2015-11-10 17:50 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 05'29" / 05'30" / 05'32" / 05'32" / 05'20" / 05'19" / 05'00" / 05'48" / 05'15" / 05'12" / 05'18" / 05'22" / 05'05" /

基本訓練
--
Test Day 5
B 15:00
M 15:30
C 16:00
C CW-X BF
P CW-X F

11月累積里程 : 208.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Huan 和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

Cheng Lung Lin 翁大！晚上好，運動愉快！流汗暢快！

2015-11-10 22:28 ·

陳榮興早安

2015-11-11 07:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'29"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	05'32"	00:22'15"
5	05'32"	00:27'47"
6	05'20"	00:33'07"
7	05'19"	00:38'26"
8	05'00"	00:43'26"
9	05'48"	00:49'14"
10	05'15"	00:54'29"
11	05'12"	00:59'41"
12	05'18"	01:04'59"
13	05'22"	01:10'21"
13.2	05'12"	01:11'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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