7.2 km | 00:42:42 | 05:53/km日期: 2022-12-22 20:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 56%
Pace: 06'29" / 05'53" / 06'32" / 06'13" / 06'09" / 05'52" / 04'38" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+02'20") | 400 / 400 |
2 | | 07'02" (+03'15") | 400 / 800 |
3 | | 05'56" (+02'09") | 400 / 1200 |
4 | | 05'53" (+02'06") | 400 / 1600 |
5 | | 05'56" (+02'09") | 400 / 2000 |
6 | | 06'04" (+02'17") | 400 / 2400 |
7 | | 06'59" (+03'12") | 400 / 2800 |
8 | | 06'35" (+02'48") | 400 / 3199 |
9 | | 06'07" (+02'20") | 400 / 3599 |
10 | | 06'03" (+02'16") | 400 / 3999 |
11 | | 06'16" (+02'29") | 400 / 4399 |
12 | | 06'16" (+02'29") | 400 / 4800 |
13 | | 05'43" (+01'56") | 400 / 5200 |
14 | | 06'03" (+02'16") | 400 / 5600 |
15 | | 05'43" (+01'56") | 400 / 6000 |
16 | | 05'23" (+01'36") | 400 / 6400 |
17 | | 04'15" (+00'28") | 400 / 6800 |
18 | | 03'47" | 400 / 7200 |
19 | | 04'17" (+00'30") | 44 / 7244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'53" | 00:12'22" |
3 | 06'32" | 00:18'54" |
4 | 06'13" | 00:25'07" |
5 | 06'09" | 00:31'16" |
6 | 05'52" | 00:37'08" |
7 | 04'38" | 00:41'46" |
7.2 | 03'49" | 00:42'42" |