9.0 km | 02:03:53 | 13:45/km日期: 2022-12-22 09:44 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
Pace: 14'37" / 16'22" / 12'49" / 12'12" / 15'34" / 15'05" / 15'02" / 09'21" / 12'50" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'36" (+05'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'20" (+07'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'48" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'12" (+02'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'33" (+06'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'05" (+05'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'02" (+05'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'20" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'50" (+03'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 19'37" (+10'17") | 2 / 9002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 9.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'37" | 00:14'37" |
2 | 16'22" | 00:30'59" |
3 | 12'49" | 00:43'48" |
4 | 12'12" | 00:56'00" |
5 | 15'34" | 01:11'34" |
6 | 15'05" | 01:26'39" |
7 | 15'02" | 01:41'41" |
8 | 09'21" | 01:51'02" |
9 | 12'50" | 02:03'52" |
9.0 | 18'03" | 02:03'55" |