Kun-Cheng Wang 2022/12/22 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.2 km | 01:22:15 | 05:24/km

日期: 2022-12-22 05:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 14°C - 濕度: 56%

Pace: 06'37" / 06'00" / 05'57" / 05'50" / 05'42" / 05'37" / 05'20" / 05'07" / 04'58" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 04'55" / 05'11" / 05'05" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'42")

1000 / 1000

05'59"

(12'37")

05'59" (+01'04")

1000 / 2000

05'57"

(18'34")

05'57" (+01'02")

1000 / 3000

05'49"

(24'24")

05'49" (+00'54")

1000 / 4000

05'42"

(30'06")

05'42" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 19 人說推

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陳沆圳午安～晨起飆速長跑愉快👍👍

2022-12-22 13:07 ·

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林捷明王董午安冬至快樂

2022-12-22 15:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'00"	00:12'37"
3	05'57"	00:18'34"
4	05'50"	00:24'24"
5	05'42"	00:30'06"
6	05'37"	00:35'43"
7	05'20"	00:41'03"
8	05'07"	00:46'10"
9	04'58"	00:51'08"
10	05'00"	00:56'08"
11	04'58"	01:01'06"
12	04'57"	01:06'03"
13	04'55"	01:10'58"
14	05'11"	01:16'09"
15	05'05"	01:21'14"
15.2	05'02"	01:22'16"