2.0 km | 00:11:24 | 05:36/km日期: 2015-11-09 20:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 124 Cal - 總步數: 2004 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'48" / 05'26" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'19") | 1006 / 1006 | 173 / 100 |
2 | | 05'26" | 1008 / 2014 | 178 / 103 |
3 | | 03'17" | 35 / 2050 | 171 / 177 |
跑太快,
肌肉突然有酸感,
不敢造次,
立馬轉換步兵模式,
舒緩一下後,
慢跑回家....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 104.55 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'26" | 00:11'14" |
2.0 | 04'41" | 00:11'24" |