Kun-Cheng Wang 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:51:00 | 05:05/km

日期: 2022-12-21 05:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'05" / 05'07" / 04'50" / 04'51" / 04'58" / 04'57" / 05'01" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'12")

05'20" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'17")

05'05" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'23")

05'06" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'50"

(26'14")

04'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 21 人說推

·

楊志民運動愉快👍

2022-12-21 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'05"	00:16'17"
4	05'07"	00:21'24"
5	04'50"	00:26'14"
6	04'51"	00:31'05"
7	04'58"	00:36'03"
8	04'57"	00:41'00"
9	05'01"	00:46'01"
10	04'57"	00:50'58"
10.0	04'04"	00:51'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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