Edison Wang 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.0 km | 00:46:12 | 06:36/km

日期: 2022-12-20 16:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 7838 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 06'08" / 06'01" / 06'17" / 06'04" / 05'36" / 05'34" / 07'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'30")

1000 / 1000

167 / 96

2

06'06"

(12'17")

06'05" (+00'25")

1002 / 2003

167 / 98

3

06'19"

(18'36")

06'18" (+00'38")

1001 / 3004

165 / 95

4

06'36"

(25'12")

06'35" (+00'55")

1001 / 4006

160 / 94

5

05'41"

(30'53")

05'40"

1002 / 5008

168 / 104

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 12.00 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'01"	00:12'09"
3	06'17"	00:18'26"
4	06'04"	00:24'30"
5	05'36"	00:30'06"
6	05'34"	00:35'40"
7	07'50"	00:43'30"
7.0	-870'-58"	00:46'12"

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