Niall Chen 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
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3.4 km | 00:27:58 | 08:10/km

日期: 2022-12-20 06:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 4050 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'51" / 06'22" / 06'24" / 19'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Amanda, 張清榮和其他 4 人說推

·

張家瑋週二練跑愉快

2022-12-20 23:39 ·

張清榮午安，週三跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2022-12-21 11:07 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'22"	00:13'13"
3	06'24"	00:19'37"
3.4	19'53"	00:27'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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