5.6 km | 00:27:47 | 04:57/km日期: 2022-12-20 07:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 03'58" / 05'25" / 05'24" / 05'23" / 05'25" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'09") | 1021 / 1021 |
2 | | 14'40" (+10'53") | 135 / 1157 |
3 | | 03'55" (+00'08") | 1005 / 2162 |
4 | | 14'12" (+10'25") | 144 / 2307 |
5 | | 03'52" (+00'05") | 1006 / 3314 |
6 | | 17'28" (+13'41") | 118 / 3432 |
7 | | 03'51" (+00'04") | 1006 / 4439 |
8 | | 15'35" (+11'48") | 132 / 4571 |
9 | | 03'47" | 1014 / 5585 |
10 | | 02'02" | 8 / 5594 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 378.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 05'25" | 00:09'23" |
3 | 05'24" | 00:14'47" |
4 | 05'23" | 00:20'10" |
5 | 05'25" | 00:25'35" |
5.6 | 03'42" | 00:27'47" |