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    Neptune Pa 台南
    ID 262807
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Neptune Pa
    恭喜破PB
    全馬 | 02:43:28 | 03:52/km | 第9馬
    2022 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-18
    成績02:43:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'15")
    		00:19'15" (+00'21")00:38'38" (+00'43")
    10 km(00:38'38")
    		00:19'23" (+00'29")
    15 km(00:58'10")
    		00:19'32" (+00'38")00:39'09" (+01'14")
    20 km(01:17'47")
    		00:19'37" (+00'43")
    25 km(01:37'31")
    		00:19'44" (+00'50")00:39'03" (+01'08")
    30 km(01:56'50")
    		00:19'19" (+00'25")
    35 km(02:15'51")
    		00:19'01" (+00'07")00:37'55"
    40 km(02:34'45")
    		00:18'54"
    Finish(02:43:28)

    日期: 2022-12-18 06:30 - 總爬升: 771 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2364 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		03'53" (+00'15")1000 / 1000
    2
    03'52"  (07'45")
    		03'52" (+00'14")1000 / 2000
    3
    03'50"  (11'35")
    		03'50" (+00'12")1000 / 3000
    4
    03'50"  (15'25")
    		03'50" (+00'12")1000 / 4000
    5
    03'49"  (19'15")
    		03'49" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'44"  (23'00")
    		03'44" (+00'06")1000 / 6000
    7
    03'52"  (26'52")
    		03'52" (+00'14")1000 / 7000
    8
    03'54"  (30'47")
    		03'54" (+00'16")1000 / 8000
    9
    03'55"  (34'42")
    		03'55" (+00'17")1000 / 9000
    10
    03'55"  (38'38")
    		03'55" (+00'17")1000 / 10000
    11
    03'54"  (42'32")
    		03'54" (+00'16")1000 / 11000
    12
    03'54"  (46'26")
    		03'54" (+00'16")1000 / 12000
    13
    03'52"  (50'18")
    		03'52" (+00'14")1000 / 13000
    14
    03'57"  (54'16")
    		03'57" (+00'19")1000 / 14000
    15
    03'54"  (58'10")
    		03'54" (+00'16")1000 / 15000
    16
    03'57"  (01:02'07")
    		03'57" (+00'19")1000 / 16000
    17
    03'52"  (01:06'00")
    		03'52" (+00'14")1000 / 17000
    18
    03'57"  (01:09'58")
    		03'57" (+00'19")1000 / 18000
    19
    03'56"  (01:13'54")
    		03'56" (+00'18")1000 / 19000
    20
    03'52"  (01:17'47")
    		03'52" (+00'14")1000 / 20000
    21
    03'58"  (01:21'45")
    		03'58" (+00'20")1000 / 21000
    22
    03'52"  (01:25'38")
    		03'52" (+00'14")1000 / 22000
    23
    04'00"  (01:29'38")
    		04'00" (+00'22")1000 / 23000
    24
    03'51"  (01:33'29")
    		03'51" (+00'13")1000 / 24000
    25
    04'01"  (01:37'31")
    		04'01" (+00'23")1000 / 25000
    26
    03'57"  (01:41'29")
    		03'57" (+00'19")1000 / 26000
    27
    03'47"  (01:45'16")
    		03'47" (+00'09")1000 / 27000
    28
    03'58"  (01:49'15")
    		03'58" (+00'20")1000 / 28000
    29
    03'49"  (01:53'05")
    		03'49" (+00'11")1000 / 29000
    30
    03'45"  (01:56'50")
    		03'45" (+00'07")1000 / 30000
    31
    03'48"  (02:00'38")
    		03'48" (+00'10")1000 / 31000
    32
    03'44"  (02:04'22")
    		03'44" (+00'06")1000 / 32000
    33
    03'46"  (02:08'09")
    		03'46" (+00'08")1000 / 33000
    34
    03'45"  (02:11'55")
    		03'45" (+00'07")1000 / 34000
    35
    03'56"  (02:15'51")
    		03'56" (+00'18")1000 / 35000
    36
    03'54"  (02:19'45")
    		03'54" (+00'16")1000 / 36000
    37
    03'47"  (02:23'33")
    		03'47" (+00'09")1000 / 37000
    38
    03'46"  (02:27'19")
    		03'46" (+00'08")1000 / 38000
    39
    03'42"  (02:31'02")
    		03'42" (+00'04")1000 / 39000
    40
    03'42"  (02:34'45")
    		03'42" (+00'04")1000 / 40000
    41
    03'45"  (02:38'31")
    		03'45" (+00'07")1000 / 41000
    42
    03'38"  (02:42'09")
    		03'38"1000 / 42000
    43
    01'18"  (02:43'28")
    		03'40" (+00'02")355 / 42355
    台南
    Neptune Pa
    · 留言

    冷冷冷

    賽前宣言: 終極一戰
    賽後評分: 好地方
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 429.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    RU, Reiki 晴晴💕🌷🦋 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    鄭智穗 讚啦，恭喜你
    2022-12-18 10:59 ·
    Neptune Pa 謝謝阿穗👍
    2022-12-18 11:48 ·
    Rui River 恭喜又破on了
    2022-12-18 14:37 ·
    林柏宇 太棒了！付出沒有白費，恭喜仁豪再度突破︿︿
    2022-12-19 02:15 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'53"00:03'53"
    203'52"00:07'45"
    303'50"00:11'35"
    403'51"00:15'26"
    503'49"00:19'15"
    603'45"00:23'00"
    703'53"00:26'53"
    803'54"00:30'47"
    903'55"00:34'42"
    1003'56"00:38'38"
    1103'54"00:42'32"
    1203'54"00:46'26"
    1303'52"00:50'18"
    1403'58"00:54'16"
    1503'54"00:58'10"
    1603'57"01:02'07"
    1703'53"01:06'00"
    1803'58"01:09'58"
    1903'56"01:13'54"
    2003'53"01:17'47"
    2103'58"01:21'45"
    2203'53"01:25'38"
    2304'00"01:29'38"
    2403'51"01:33'29"
    2504'02"01:37'31"
    2603'58"01:41'29"
    2703'47"01:45'16"
    2803'59"01:49'15"
    2903'50"01:53'05"
    3003'45"01:56'50"
    3103'48"02:00'38"
    3203'44"02:04'22"
    3303'47"02:08'09"
    3403'46"02:11'55"
    3503'56"02:15'51"
    3603'54"02:19'45"
    3703'48"02:23'33"
    3803'46"02:27'19"
    3903'43"02:31'02"
    4003'43"02:34'45"
    4103'46"02:38'31"
    4203'39"02:42'10"
    42.403'39"02:43'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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