李思思 2022/12/18 訓練日誌

李思思彰化
ID 226886

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李思思

恭喜破PB

全馬 | 02:59:58 | 04:15/km | 第10馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	02:59:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44" (+01'25")

00:42'03" (+00'26")

10 km

(00:42'03")

00:20'19"

15 km

(01:02'44")

00:20'41" (+00'22")

00:41'37"

20 km

(01:23'40")

00:20'56" (+00'37")

25 km

(01:45'01")

00:21'21" (+01'02")

00:42'25" (+00'48")

30 km

(02:06'05")

00:21'04" (+00'45")

35 km

(02:27'30")

00:21'25" (+01'06")

00:43'25" (+01'48")

40 km

(02:49'30")

00:22'00" (+01'41")

Finish

(02:59:58)

日期: 2022-12-18 06:30 - 總爬升: 718 m - 卡路里: 2381 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+01'22")

1000 / 1000

04'10"

(09'23")

04'10" (+00'19")

1000 / 2000

04'02"

(13'26")

04'02" (+00'11")

1000 / 3000

04'03"

(17'29")

04'03" (+00'12")

1000 / 4000

04'14"

(21'44")

04'14" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

李思思

留言

終於..謝謝老天爺給的好天氣..壓線過終點

賽後評分: 動線有優化比較好跑
給 4 星

12月累積里程 : 301.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 陳達鈴和其他 25 人說推

留言

觀看另 16 則留言

Mint Black 原來您是今年四百多位破三的其中一位，好強啊～恭喜完賽

2022-12-23 08:33 ·

2 個人推

陳達鈴好強啊！恭喜破3完賽

2022-12-27 00:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'11"	00:09'24"
3	04'02"	00:13'26"
4	04'03"	00:17'29"
5	04'15"	00:21'44"
6	03'51"	00:25'35"
7	04'11"	00:29'46"
8	04'06"	00:33'52"
9	03'59"	00:37'51"
10	04'12"	00:42'03"
11	04'08"	00:46'11"
12	04'09"	00:50'20"
13	04'11"	00:54'31"
14	04'07"	00:58'38"
15	04'06"	01:02'44"
16	04'14"	01:06'58"
17	04'04"	01:11'02"
18	04'12"	01:15'14"
19	04'15"	01:19'29"
20	04'11"	01:23'40"
21	04'22"	01:28'02"
22	04'14"	01:32'16"
23	04'20"	01:36'36"
24	04'11"	01:40'47"
25	04'14"	01:45'01"
26	04'21"	01:49'22"
27	04'05"	01:53'27"
28	04'18"	01:57'45"
29	04'10"	02:01'55"
30	04'10"	02:06'05"
31	04'19"	02:10'24"
32	04'07"	02:14'31"
33	04'14"	02:18'45"
34	04'17"	02:23'02"
35	04'28"	02:27'30"
36	04'24"	02:31'54"
37	04'27"	02:36'21"
38	04'28"	02:40'49"
39	04'19"	02:45'08"
40	04'22"	02:49'30"
41	04'23"	02:53'53"
42	04'17"	02:58'10"
42.4	04'09"	02:59'59"