就只是想跑 2013/06/28 訓練日誌

就只是想跑台北市
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就只是想跑

11.4 km | 00:56:07 | 04:55/km

日期: 2013-06-28 19:32 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 04'40" / 04'34" / 04'36" / 04'49" / 05'02" / 04'53" / 05'07" / 04'59" / 05'00" / 05'08" / 04'58" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'46"

(28'46")

04'45"

6040 / 6040

27'21"

(56'07")

05'02" (+00'17")

5425 / 11466

1.回程右腳裸內側好痛，希望沒受傷，後段還是暴了。
2.沒帶水，太渴了受不了喝了洗手台的水，希望不會拉肚子= ="
3.接近大直橋時約1.5km時，一直覺得逆風，速度一直跑不上去，想說回程時應該變順風可以輕鬆了，但為什麼回程時都沒有被風推著跑的感覺。><"

6月累積里程 : 248.01 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 847.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿琨, yiwei 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'36"	00:13'50"
4	04'49"	00:18'39"
5	05'02"	00:23'41"
6	04'53"	00:28'34"
7	05'07"	00:33'41"
8	04'59"	00:38'40"
9	05'00"	00:43'40"
10	05'08"	00:48'48"
11	04'58"	00:53'46"
11.4	05'49"	00:56'07"

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