家家 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

家家台中
ID 456504

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:32:20 | 09:17/km | 第2馬

台灣米倉 - 田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:32:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'55")

00:42'55"

01:26'37"

10 km

(01:26'37")

00:43'42" (+00'47")

15 km

(02:13'45")

00:47'08" (+04'13")

01:46'12" (+19'35")

20 km

(03:12'49")

00:59'04" (+16'09")

25 km

(03:59'55")

00:47'06" (+04'11")

01:36'05" (+09'28")

30 km

(04:48'54")

00:48'59" (+06'04")

35 km

(05:44'43")

00:55'49" (+12'54")

01:43'24" (+16'47")

40 km

(06:32'18")

00:47'35" (+04'40")

Finish

(06:32:20)

日期: 2015-11-08 06:20 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 1952 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

田中馬

11月累積里程 : 115.06 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳百龍, 蚊子(JO愛兆) 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊素綾對～
能跑…
就是一件很快樂的事
至少還能跑～
想當初因為手術…
看著別人跑
自己卻無法跟上…
心裡真的很難過…
所以
我很珍惜可以跑的日子
而且要跑一輩子！
我可以…
妳也一定可以！

2015-11-09 16:26 ·

1 個人推

陳百龍很棒了在加油

2015-11-09 18:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	07'05"	00:18'53"
3	07'13"	00:26'06"
4	08'42"	00:34'48"
5	08'07"	00:42'55"
6	08'00"	00:50'55"
7	08'27"	00:59'22"
8	07'35"	01:06'57"
9	09'18"	01:16'15"
10	10'22"	01:26'37"
11	14'53"	01:41'30"
12	08'02"	01:49'32"
13	07'57"	01:57'29"
14	08'48"	02:06'17"
15	07'28"	02:13'45"
16	09'19"	02:23'04"
17	10'47"	02:33'51"
18	14'24"	02:48'15"
19	17'01"	03:05'16"
20	07'33"	03:12'49"
21	09'41"	03:22'30"
22	08'56"	03:31'26"
23	09'41"	03:41'07"
24	09'51"	03:50'58"
25	08'57"	03:59'55"
26	10'47"	04:10'42"
27	08'35"	04:19'17"
28	08'14"	04:27'31"
29	12'21"	04:39'52"
30	09'02"	04:48'54"
31	09'03"	04:57'57"
32	11'40"	05:09'37"
33	09'17"	05:18'54"
34	09'01"	05:27'55"
35	16'48"	05:44'43"
36	09'55"	05:54'38"
37	11'57"	06:06'35"
38	09'41"	06:16'16"
39	11'04"	06:27'20"
39.4	11'11"	06:32'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"