10.4 km | 01:36:42 | 09:20/km日期: 2022-12-16 08:24 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 09'38" / 08'41" / 09'42" / 10'01" / 09'35" / 08'25" / 07'32" / 07'54" / 08'55" / 08'37" / 21'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'45" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'41" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'41" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'03" (+02'33") | 382 / 3382 |
5 | | 09'58" (+02'28") | 1000 / 4382 |
6 | | 09'07" (+01'37") | 1000 / 5382 |
7 | | 07'54" (+00'24") | 1000 / 6382 |
8 | | 07'30" | 1000 / 7382 |
9 | | 08'25" (+00'55") | 1000 / 8382 |
10 | | 08'57" (+01'27") | 1000 / 9382 |
11 | | 13'12" (+05'42") | 969 / 10352 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 371.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'38" | 00:09'38" |
2 | 08'41" | 00:18'19" |
3 | 09'42" | 00:28'01" |
4 | 10'01" | 00:38'02" |
5 | 09'35" | 00:47'37" |
6 | 08'25" | 00:56'02" |
7 | 07'32" | 01:03'34" |
8 | 07'54" | 01:11'28" |
9 | 08'55" | 01:20'23" |
10 | 08'37" | 01:29'00" |
10.4 | 21'27" | 01:36'34" |