4.0 km | 00:15:47 | 03:55/km日期: 2022-12-15 20:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 03'58" / 03'46" / 03'57" / 03'56" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'09") | 392 / 392 |
2 | | 04'04" (+00'22") | 401 / 794 |
3 | | 03'52" (+00'10") | 402 / 1196 |
4 | | 03'42" | 416 / 1613 |
5 | | 03'50" (+00'08") | 408 / 2021 |
6 | | 03'48" (+00'06") | 410 / 2431 |
7 | | 03'58" (+00'16") | 391 / 2823 |
8 | | 03'58" (+00'16") | 394 / 3218 |
9 | | 03'56" (+00'14") | 398 / 3616 |
10 | | 03'59" (+00'17") | 392 / 4008 |
11 | | 06'35" (+02'53") | 21 / 4030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 301.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 03'46" | 00:07'44" |
3 | 03'57" | 00:11'41" |
4 | 03'56" | 00:15'37" |
4.0 | 06'02" | 00:15'48" |